fbpx

Kolekcja SS20 do 50% taniej. Dowiedz się więcej.

Szybkie i przedłużone zwroty.

Z NAMI NIE CZEKASZ NA WIATR
Porady
Opublikowany w

Aktywność fizyczna

Opublikowany w

Powiedzenie Sport to zdrowie nie wzięło się znikąd. Oprócz dobroczynnego wpływu ćwiczeń na nasz wygląd zewnętrzny aktywność fizyczna sprawia, że poprawia się także nasze samopoczucie. To swoisty trening dla duszy i ciała. Czy można chcieć czegoś więcej?

Aktywność fizyczna –  powody, dla których warto ją praktykować

Ćwiczenia fizyczne powodują, że organizm wytwarza substancje chemiczne, które mogą pomóc w poprawie naszego samopoczucia. Pomagają także w lepszym śnie.  Osiąganie kolejnych celów treningowych świetnie wpływa na naszą samoocenę. Dodatkowo uczucie spełnienia i dumy płynących z pokonywania własnych ograniczeń i poprawiania osiąganych wyników daje niesamowitą radość.

Udowodnione jest, że regularne ćwiczenia pomagają nie tylko podczas diety odchudzającej, lecz również podczas naszej walki z różnego rodzaju chorobami, a także w ich profilaktyce. Cukrzyca typu 2, otyłość, nadciśnienie – to tylko niektóre ze schorzeń, przed którymi możemy skutecznie się bronić właśnie dzięki aktywności fizycznej.

Aktywny tryb życia pomaga opóźnić proces starzenia się. Dodatkowo, nawet jeśli w tej chwili o tym nie myślisz, to w późniejszym okresie Twoje ciało będzie Ci wdzięczne za każdą chwilę, którą spędzasz na treningu. Znasz pojęcie rozrzedzenia struktury kości? Zapewne nie raz słyszałeś o osteoporozie, o której mowa. Ćwiczenia fizyczne, podczas których używasz masy własnego ciała (np. skakanie, bieganie lub chodzenie), mogą pomóc wzmocnić kości.

Jazda na rowerze

Jaki sport uprawiać?

Tak naprawdę obowiązuje tu pełna dowolność. Dobrym pomysłem jest taka dyscyplina, która będzie Ci sprawiać przyjemność. Dzięki temu każdy trening będzie dawać wiele satysfakcji zamiast być przykrą powinnością.

Możesz biegać, jeździć na rowerze, ćwiczyć kalistenikę, praktykować szybkie marsze, jeździć na rolkach, tańczyć, uprawiać sporty wodne i zimowe. Wybór należy do Ciebie.

Wybierając odpowiedni dla siebie rodzaj ćwiczeń, warto pomyśleć o tym, jaka jest Twoja osobowość. Być może lubisz ćwiczyć w samotności, według własnego harmonogramu i w dogodnym dla Ciebie rytmie? A może lubisz wspólną motywację i jedność, z jaką mamy do czynienia w sportach zespołowych?

Biorąc pod uwagę korzystny wpływ ćwiczeń fizycznych na serce, mięśnie, stawy i umysł nie trudno jest zrozumieć, dlaczego warto ćwiczyć. Wspaniałą rzeczą w sporcie jest to, że nigdy nie jest za późno na to, by zacząć go uprawiać.

Aktywność fizyczna – rób to ze stylem

Czasy, w których na trening chodziło się w najstarszym z najstarszych t-shirtów oraz w powyciąganych spodniach od dresu na dobre odeszły w niepamięć (na szczęście). Ubiór sportowy jest niemal tak samo ważny, co rodzaj ćwiczeń, na jakie się zdecydujemy.

Jaka powinna być odzież sportowa?

Przede wszystkim wygodna, wykonana z oddychających materiałów, elastyczna i dobrej jakości. Jeśli przy tym jest jeszcze utrzymana w miłej dla oka kolorystyce i w modnym fasonie, możemy mówić pełni szczęścia. Wiadomo, że każdy sport wymaga odmiennego rodzaju odzieży, tym niemniej powyższe cechy są wspólne dla większości przypadków.

Warun

Koszulka sportowa dobrze, by nadawała się nie tylko do intensywnych ćwiczeń sportowych, ale także do codziennego użytku. Dlaczego? Po to, byś mógł jej używać w zależności od potrzeby. Takie koszulki znajdziesz np. tutaj. Ciekawa grafika sprawi, że będziesz prezentować się tak samo dobrze na plaży, jak i na wyjściu do miasta ze znajomymi.

Bluza ochroni Cię przed chłodem. Jeśli dodatkowo ma kieszenie, będziesz mógł schować niezbędne drobiazgi, takie jak telefon, czy portfel. Tak samo dobrze prezentują się bluzy z kapturem, jak i bez niego. Wybór zależy od Twoich osobistych preferencji i upodobań.

Spodnie powinny być przede wszystkim wygodne. Nie ma chyba nic gorszego, jak źle dopasowana dolna część garderoby. Irytujące opadanie, które powoduje konieczność bezustannego podciągania spodni, potrafi skutecznie zepsuć humor. Podobnie, jak za ciasne spodnie, od których mamy wrażenie, że za moment przetną nas w pół. Jaki fason wybrać? Mogą to być joggery, klasyczne spodnie dresowe czy każdy inny typ, który sprawia, że jest Ci wygodnie.

W chłodniejsze dni przyda Ci się czapka. Pewnie, że możesz korzystać z wydzierganej przez babcię czapy (uwaga: produkty tego typu zawierają ogromną domieszkę miłości). Możesz także wybrać coś nowocześniejszego, w czym będziesz wyróżniać się z tłumu.

Dodatkowo, jeśli jesteś sympatykiem sportów wodnych, wygodne poncho może okazać się nadzwyczaj przydatnym gadżetem.

Aktywność fizyczna – jak dbać o odzież sportową?

Bezsprzecznie dokonując zakupu nowych ubrań (bez względu na to, czy są to rzeczy do treningu, czy też do codziennego użytku), zależy nam na tym, aby móc cieszyć się ich nienagannym wyglądem przez maksymalnie długi czas.

Jedynie odzież dobrej jakości może zapewnić nam ten komfort.  Podczas prania i konserwacji naszych ubrań powinniśmy bezwzględnie stosować się do wskazówek ich producenta. Istnieją jednak „małe sztuczki”, dzięki którym Twoja odzież będzie wyglądała świetnie przez długi, długi czas. Wspomniane wskazówki znajdziesz w tym wpisie.

Dołącz do rozmowy

KOSZYK 0

Konto
Lista życzeń

Lista życzeń

Wejście

Utwórz konto

Twoje dane osobowe będą wykorzystywane do wspierania korzystania z tej witryny, zarządzania dostępem do Twojego konta oraz do innych celów opisanych w naszej polityka prywatności.

Odzyskiwanie hasła

Zgubiłeś hasło? Proszę wprowadzić swoją nazwę użytkownika lub adres e-mail. Otrzymasz link do utworzenia nowego hasła przez e-mail.

KOSZULKI
BLUZY
DRESY
CZAPKI
LYCRY
WARUN.PL

00-732 Warszawa ul. Łużycka 2/12